---

Roel ging vandaag op pad met zijn nieuwe aanwinst, namelijk twee skistokken te leen van Uta. Ik loop nu met de rem erop, enerzijds voor het komende NK 100 km op 13 september, anderzijds om samen als team Amore zo goed mogelijk te presteren. Mocht ik toch te snel naar beneden gaan levert dat indien we met meer dan 2 minuten uit elkaar voorbijkomen, 120 minuten strafpunten op en mogelijk zelfs diskwalificatie.

Mooi voorstel vandaag is om het aanvangstempo iets te verhogen nu de afstand relatief kort is. Dit wordt mij gegund door Roel en meteen vanaf de start ging het in een wat hoger tempo. En daarna strak omhoog. Roel begon driftig zijn stokken te gebruiken. Toen we eindelijk weer konden hardlopen, riep hij: "ik ga nu powerwalken!". Na een brul naar beneden dat dat in het dal ook wel kon, gingen we weer hardlopend op pad.

Er was onweer voorspeld en bij de start vanochtend werd alles dan ook gecontroleerd: regenjack, muts, handschoenen, regenbroek, extra lang shirt. Indien niet aanwezig dan mocht je niet mee doen. Uitstekend, en daar kan de organisatie van de Zugspitzelauf (2 doden en meerdere reanimatie in augustus 2008) een puntje aan zuigen. Daar stonden bij 13 graden C in de stromende regen lopers in een Hawaï-outfit bij de start. Ze konden zo gewoon op weg naar boven waar sneeuwstormen hen opwachtten.

Vandaag na de stijging een lekkere harde daling en dan eindigen in een Oosterijks dorpje bij de dorpsfontein. De ene Roel douwde een bidon Peptiplus naar binnen en de loper Roel gelijk de dorpsfontein in. De Canadese dames heroverden vandaag hun eerste plaats. We wachtten hen met Powerbardrank op.

Vandaag een plekje bij de masters gestegen. Nu een veertiende plek en mogelijk 33e totaal. Zie ook de uitslag van dag 3 en het filmpje van dag 3.

Op dit moment regent het buiten. Morgen weer een mooie bergetappe. Op naar de Birnlücke 2.669 meter. Lengte 46,22 km en 2051 hoogtemeters. We zullen nu alles inzetten op voeding en herstel om zo door herstel tijdens de etappe goed vooruit te komen.

Gruss Gott, Jan-Albert